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推荐四种夏季养发食物

推荐四种夏季养发食物

吃什么才能做到夏季养发呢?夏季水分、推荐维生素、种夏微量元素流失较快,季养我们要从哪些方面进补,发食使头发能够受补,推荐变得光彩照人。种夏

夏季养发食物之黑豆粥

古人记载黑豆有明目、季养乌发、发食养颜的推荐效果,黑豆含有大量的种夏维生素E,是季养瘦肉的7倍,维生素E对补充头发营养、发食保持皮肤弹性有良效。推荐黑豆有大量的种夏黑色素,满足乌发所需黑色素,季养对促进毛发弹性和韧性有一定帮助。黑豆粥做法简单,只需煮熟加糖即可,当然大家也可以煮食黑豆相关的食谱,如:黑豆雪梨、黑豆沙等等。

夏季养发食物之黑芝麻糊

自古有吃啥补啥的说法,黑芝麻色黑、有丰富的不饱和脂肪、大量微量元素,有补肾益气、活血化瘀的功效。发质枯燥没光泽的人群,定期定量食用黑芝麻糊可起到乌发、柔顺、增发的效果。

夏季养发食物之核桃

核桃是较为常见的坚果之一,有大量的植物油、微量元素、植物纤维,利于人体吸收,对大脑发育、皮肤健康、毛发增长有帮助,脱发严重者、发质枯燥者可多食用核桃,其中的维生素E和锌可中和体内的胆固醇,彻底扫除脱发的烦恼。

夏季养发食物之牛肉

牛肉有生发固发的作用,这个大家可能了解不多,牛肉不仅有丰富的铁,还有丰富的蛋白质,蛋白质是一切生命的源泉,是维持细胞生命、修复受损细胞的重要物质,对于脱发、掉发、头发干枯受损的人群来说,可多吃牛肉,给头发补充足量的蛋白质,重获飘逸秀发。

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